أحدث الوصفات

حلوى الكيك بنكهات وألوان الخريف

حلوى الكيك بنكهات وألوان الخريف



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اخلطي اليقطين المبشور في وعاء سميك مع حوالي 25 جرام من السكر.

ضعي القدر على نار هادئة وكراملي اليقطين حتى يتغلغل جيداً مع التحريك بشكل دوري.

في النهاية ، أضيفي القرفة ودعي تركيبة فطيرة اليقطين تبرد.

نضع الشوكولاتة على المبشرة ، ونطحن الجوز بشكل خشن ، أو نقطعها بالسكين.

عندما تبرد تركيبة اليقطين ، أدر الفرن إلى 180 درجة.

افصلي بياض البيض عن الصفار ورشي القليل من الملح على بياض البيض.

ثم نخلطها حتى تصبح رغوية ونضيف السكر تدريجيًا ، ونستمر في الخلط حتى يتم تكوين مرنغ قوي.

يضاف الصفار والزيت فوق اليقطين المبرد ويخلط جيدا.

أضيفي هذه التركيبة فوق مرنغ الباذنجان واخلطيهم معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.

أزل الخلاط واستخدم الملعقة من الآن فصاعدًا.

يُنخل الدقيق الممزوج بمسحوق الخبز فوق التركيبة ويخلطها بالملعقة من الأعلى إلى الأسفل ، في حركات دائرية.

بنفس الطريقة ندمج الشوكولاته الداكنة. هنا أيضًا أتيحت لي بعض رقائق الشوكولاتة التي أضفتها.

في النهاية ، ادمج الجوز المفروم بشكل خشن وانشر التركيبة في صينية مبطنة بورق الخبز.

تُخبز الكعكة اللذيذة مع فطيرة اليقطين والشوكولاتة الداكنة ، لمدة 30-35 دقيقة ، على 180 درجة ، أو حسب فرن كل منهما.

اتركه يبرد في المقلاة ، ثم مسحوقه بالسكر وقطّعه إلى شرائح.



إفطار حلو

1. صحن الفطور مع الشوكولاتة الداكنة

من منا لا يحب أكل الشوكولاتة على الفطور؟ نحن على يقين من أن هذا هو السبب في أننا أنشأنا هذه الوصفة مع ضخ الكاكاو.

محلى بالعسل ، هريس الموز وخلاصة الفانيليا ، مذاقه مثل الحلوى اللذيذة ، ولكنه وجبة خفيفة رائعة قبل أو بعد التمرين أو إفطار خفيف. للحصول على القليل من المقرمش ، قم بتغطيتها بالكاكاو المفروم أو ريش الفستق.

اثنين. كينوا مع فطور حار

على الرغم من أن توابل اليقطين يمكن أن تحظى بكل الاهتمام ، فإن أولئك الذين يعرفونهم يدركون أن الشاي هو نكهة استثنائية أخرى.

تخطي اللاتيه وتناوله على الإفطار للحصول على 22 جرامًا من البروتين. سوف يوقظ الزنجبيل المنعش براعم التذوق بينما يخفف آلام العضلات بعد التمرين الصباحي الشاق.

3. اخبز مع الموز الكينوا

الصورة: وجهات نظر صالحة للأكل

لا تقتصر المقالي على البيض وملفات تعريف الارتباط الضخمة. كما أنها تنتج خبز الكينوا اللذيذ.

مصنوعة من زيت جوز الهند والتمر وجوز الهند المفروم والجوز ، تبدو هذه الوصفة رائعة بقدر مذاقها. قم بتغطيته بالتوت الطازج لإحساس الإسراف (ولزيادة تناول مضادات الأكسدة). تأكد من توفير المزيد للأسبوع ، عندما يكون لديك القليل من الوقت للطهي.

أربعة. إفطار موكا لاتيه كينوا

هل تخليت عن عرف المخاوي في ليلة رأس السنة؟ توقف عن معاقبة ذوقك.

جرب اختيار هذا الكينوا لتناول الإفطار ، والذي يستخدم القهوة ، وماء جوز الهند ، ورقائق الشوكولاتة النباتية ، وكريم جوز الهند لابتكار علاج أفضل بلا شك من العلاج المليء بالقهوة المفضلة. (مرحبًا ، دعنا نقول فقط إننا نستمتع برقائق شوكولاتة الحليب ، إذا أردت!)

5. فطور اللوز مع عصير التوت الأزرق مع الكينوا

لماذا تشرب عصير بينما يمكنك تناوله؟ لم يفلت الكينوا من جنون وعاء العصير وهو أمر جيد ، لأنك لن تتمكن من ترك الملعقة جانباً.

يُغلى التوت في حليب اللوز بالفانيليا ثم يُخلط في عصير التوت الأزرق الطازج. ضعي فوقها اللوز الذي قليته أثناء طهي الكينوا لوجبة فطور مليئة بالألياف والبروتين والألوان الجميلة.

6. فطور الكينوا توت العليق الفانيليا واللوز

كل ما تحتاجه هو بعض المكونات الجيدة لجعل فطورك يبدو مميزًا. هنا ، المدون يتبع الأساسيات. نصيحة: اصنع قدرًا كبيرًا من الكينوا مسبقًا للحفاظ على وقت الطهي لمدة خمس دقائق أو أقل!

يُمزج حليب اللوز بالفانيليا (نحب أن نستخدمه غير محلى للحفاظ على صحته) والقرفة وجوزة الطيب والعسل والكينوا المطبوخة وشرائح اللوز والتوت الطازج لصنع واحدة من أخف وجبات الإفطار على الإطلاق.

7. رقائق الكينوا على الإفطار مع توت العليق وزهور الريحان

إذا شعرت بالملل من الحبوب المجففة في الصندوق ، فقد حان الوقت لإعطاء وميض لرقائق الكينوا هذه ، والتي توجد بجانب دقيق الشوفان في متجر البقالة الخاص بك.

نحب أن تستخدم هذه الوصفة أعشابًا طازجة جنبًا إلى جنب مع مزيج من التوت الخفيف وموقد للحصول على النكهة المرغوبة للحبوب الأخرى. ضع بذور الشيا فوقها لمزيد من الصحة.

8. فطور الكينوا بالميكروويف القرفة القيقب

عندما تحتاج إلى محلول الكينوا ، ولكن لديك وقت قصير ، فهذه الوصفة سهلة. بينما يعتمد إجمالي وقت الطهي على الميكروويف ، ستحصل على وجبة إفطار ساخنة في أقل من 10 دقائق ، مع القليل من الوقت العملي.

من السهل التخصيص باستخدام مواد الربط المفضلة لديك ، مثل شرائح الموز أو التوت أو الخوخ. تأكد من إبقاء الوعاء مغطى حتى لا يجف الكينوا.

9. فطور الكينوا مع بهارات اليقطين

الصورة: ذات مرة على لوح التقطيع

قد تكون مجنونًا بشأن اليقطين ، لكنها لا تزال نكهة ممتعة (وصحية) للطهي بها. استخدم في هذا الطبق مهروس اليقطين وشراب القيقب وتوابل فطيرة اليقطين والجوز المفروم والكينوا غير المطبوخة وستتذكر سبب كون هذا الاتجاه شائعًا - سواء كان الخريف أم لا.

10. كينوا بين عشية وضحاها مع الفراولة وجوز الهند

قم بإعداد وجبة الإفطار عندما يرن المنبه مع هذه الكينوا بين عشية وضحاها. التعليمات لا يمكن أن تكون أسهل: ضع كل شيء في وعاء ، واخلطه وضعه في الثلاجة. يقدم حليب جوز الهند قوامًا كريميًا فاخرًا وشراب القيقب أو بضع قطرات من مواد تحلية ستيفيا.

أحد عشر. إفطار كينوا مع توت أزرق وجوز الهند

حسنًا ، يعتبر التوت والحليب من الكينوا الرائعة لتناول الإفطار. نحن على يقين من أنك تناولت هذا الأمر حتى الآن.

لكن ما يجعل هذه الوصفة مميزة هو إضافة شراب القيقب وثريفيكتا جوز الهند (زيت جوز الهند وحليب جوز الهند وجوز الهند المفروم) ومصدرنا المفضل لمضادات الأكسدة: التوت الأزرق. لمزيد من الألياف ، قم بتغطيتها بملعقة كبيرة من بذور الشيا أو القنب.

12. كينوا مع الفطور مع التفاح و زبدة الفول السوداني

نحن لعبة تقريبًا لأي شيء مغطى بالفول السوداني المذاب. يتم طهي هذا الطبق مع الكينوا في حليب جوز الهند (على الرغم من أن أي حليب سيفي بالغرض) ، والفانيليا وقطرة من التوابل الحلوة ومغطى بالتفاح و PB الكريمي وحفنة من البقان.

لجعلها أكثر ذواقة ، نخب شرائح التفاح والجوز أثناء طهي الكينوا.

13. فطور كينوا مع خبز الموز

لا تنبعث رائحة خبز الموز الطازج مثل الحلم فحسب ، بل تتميز أيضًا بمذاقها الرائع. لسوء الحظ ، فهي ليست دائمًا الأكثر صحة (مع السكريات المضافة والكثير من الزبدة) وليست مثالية لتجنب الغلوتين.

تكشف هذه الوصفة عن أفضل نكهات خبز الموز ، لكن التزم بالمكونات المغذية مثل الكينوا والمكسرات وحليب اللوز والمحليات الطبيعية حتى تتمكن من الحصول على أفضل ما في العالمين.

14. كينوا القرفة الساخنة مع الجوز

الصورة: 101 كتاب طبخ

هذه الوصفة لمحبي الألبان. مصنوع من الحليب العادي والحبوب العضوية والصبار والمكسرات المحمصة والتوت الموسمي ، مذاقه مثل نسخة صحية من التوت. إذا كنت لا تحب وجبة الإفطار ، فقم بتقديمها كحلوى مع ملعقة صغيرة من الآيس كريم فوقها. نعم فعلا.


لفة الجبن

هذه اللفة المحشوة بالجبن سهلة التحضير ولذيذة وذات تأثير بصري لطيف.

ابشر الجبن على مبشرة ذات ثقوب صغيرة واخلطها مع الكريمة. نقطع الفلفل إلى مكعبات صغيرة. يمكنك استخدام الفليفلة الحلوة بألوان مختلفة. يمكنك أيضا إضافة الزيتون المفروم ناعما.

في قدر ، ذوبي الزبدة على نار خفيفة. يُسكب الدقيق كله فوق الزبدة المذابة ويخلط لمدة دقيقة ، دون أن يتحول إلى اللون البني.

تُخمد التركيبة بالحليب الساخن ، وتُضاف في صفين أو ثلاثة صفوف ، مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف.

ارفعي المقلاة عن النار وعندما تكاد تكون الكريمة باردة ، أضيفي بيضة واحدة في كل مرة مع التحريك حتى تصبح ناعمة. الآن نضيف الملح والفلفل.

تُسكب التركيبة في صينية (36/38 سم) مبطنة بورق الخبز ، مدهون بقليل من الزيت. ضعيها في الفرن المسخن واخبزيها لمدة 30 دقيقة على 180 درجة.

بعد الخبز ، اقلب السطح على منشفة نظيفة ، انزع ورق الخبز وضع تركيبة الجبن على الفور. المستوى بسكين واسع النصل. يرش الفلفل الحلو المقطّع بالتساوي على الوجه.

قم بلف الورقة بمنشفة ثم حرك البكرة على ورقة بلاستيكية تقوم بلفها بها. يتم حفظها في الثلاجة لبضع ساعات ، وبعد ذلك يمكنك تقطيعها إلى شرائح أكبر أو أصغر حسب تفضيلاتك.